On ne va pas se le cacher, à la rédaction de Cravache & Chocolat, on aime le sexe et la jouissance ! Alors quand on a entendu parler du No Nut November, on a été interloqué·e·s et on a eu envie d’en savoir plus sur cet étrange challenge automnal.

Qu’est-ce que le NNN ? Qui a bien pu lancer un tel défi d’abstinence sexuelle ? Dans quel but ? En tout cas, ce mois de novembre sans jouissance soulève bien des questions.

C’est quoi le No Nut November ?

Non, le #nonutnovember n’est pas le mois de novembre sans noix, mais bien un challenge encore plus fou : le défi de ne pas éjaculer pendant un mois entier ! 

Origine historique du mois sans masturbation

Le challenge No Nut November s’inscrit dans le mouvement No Fap, qui regroupe les personnes souhaitant ne plus être accro à la masturbation et à la pornographie. C’est louable et on peut le concevoir. Le NNN aurait été lancé en 2011, mais sa popularité date de 2017. Le No Nut November ne soutient pas de cause, contrairement au challenge Movember qui consiste à se laisser pousser la moustache pour sensibiliser les hommes au cancer de la prostate et différentes pathologies masculines.

C’est un certain Yeeval qui, pour rigoler, crée le NNN sur le forum Reddit le 3 novembre 2017 et en édicte les règles. Cependant, il abandonne le challenge en 2019, ayant selon lui de choses plus passionnantes à accomplir ! Quelque part, on le comprend.

« If you see this, I have decided to leave Reddit. I’m sorry for abandoning you all without warning but I have realized I no longer have passion for NNN. I have found passion elsewhere 🌍🌱💦 #SaveEarth » Yeeval

« Si vous voyez ça, j’ai décidé de quitter Reddit. Je suis désolé de vous abandonner sans vous prévenir mais j’ai réalisé que je n’ai plus aucune passion pour le NNN. J’ai trouvé une autre passion 🌍🌱💦 #SaveEarth »

Définition et règles (comiques) du No Nut November

Nonobstant, de plus en plus d’adeptes se lancent dans ce défi dont voici les règles :

  • Le No Nut November commence le 1er novembre à 0h00 et se termine le 30 novembre à 23h59.
  • Il s’adresse aux hommes… et aux femmes de haut niveau (si quelqu’un sait ce que cela signifie ?).
  • Pour réussir le challenge, il ne faut pas avoir d’orgasme. On peut donc se masturber ou avoir des rapports sexuels, mais si le point de non-retour est atteint, alors le challenge est perdu. Bref, mieux vaut s’abstenir !
  • Les « rêves humides » ne comptent pas. Ouf ! On ne peut pas être éliminé à l’insu de son plein gré.
  • Il n’y a pas de Joker possible.
  • Si on échoue avant la fin, il y a un gage : le DDD, le Destroy-Dick December. En fonction du nombre de jours que l’on a ratés, on doit se masturber autant de jours en décembre, mais de la manière suivante : une fois le 1er décembre, deux fois le 2 décembre, trois fois le 3 décembre, etc. Bref, n’abandonnez pas trop tôt le NNN !

Popularisation par les réseaux sociaux

Le No Nut November est un challenge personnel, que l’on réalise essentiellement pour soi, ou éventuellement en couple. Il semble cependant important pour les participants de faire connaître leurs performances sur les réseaux sociaux, notamment au travers de memes :

tweet meme no nut november

Ne pas se savoir seul et s’encourager mutuellement doit aussi bien aider. Il existe ainsi diverses communautés, sur Reddit où le nombre de membres est passé en quelques jours de 85 000 à plus de 100 000 (sans jeux de mot, ou pas !). On retrouve des communautés aussi sur Facebook ou sur Twitter sous l’hashtag #nonutnovember ou #NNN.

Que peut vous apporter le No Nut November sur votre vie sexuelle ?

Il est aisé de comprendre que le Dry January, le challenge qui consiste à ne pas boire d’alcool en janvier, ou le mois sans tabac, qui a lieu également en novembre, sont bénéfiques pour la santé. Qu’en est-il du No Nut November ? Apporte-t-il des bienfaits sur l’organisme comme le suggèrent les adeptes du NoFap ou pas du tout ?

1 | Sortir de l’addiction à la masturbation

Il est clair que ceux qui souffrent d’une addiction à la masturbation, via la pornographie ou autres stimuli, se sentiront soulager de pouvoir reprendre le contrôle de leurs pulsions et de leur corps. N’ayant peut-être pas la motivation d’y arriver seul, ils trouveront ce courage grâce au challenge.

2 | Vivre autrement sa sexualité au sein du couple

À l’origine, le No Nut Challenge est une blague. Cependant, rien n’empêche un couple de le transformer en jeu. La routine s’installant, le désir peut s’émousser et le plaisir être moins intense.

Pratiquer l’abstinence laisse alors plus de place à la tendresse et à la complicité, ce qui peut renforcer les fantasmes et amener à des orgasmes plus puissants une fois le challenge terminé. La frustration a parfois du bon, comme l’explique au magazine 20 Minutes le docteur Stéphane Droupy, urologue et responsable du Conseil scientifique de l’Association française d’urologie.

3 | Muscler son périnée

Se retenir d’éjaculer a un effet bénéfique : muscler son périnée. Or, plus celui-ci est musclé et plus l’érection tient longtemps, procurant ainsi plus de plaisir à son ou sa partenaire. Cela renforce indirectement le sentiment de fierté, ce qui est bon pour le moral.

4 | Profiter de ce temps pour découvrir d’autres activités

Se masturber prend un certain temps, c’est un fait. Comme le disent très bien les internautes interrogés dans notre article de témoignages sur le No Nut November, on n’a pas que ça à faire !

Effectivement, on peut s’adonner à de nombreuses autres occupations. Cela a un double avantage :

  • On découvre de nouvelles activités
  • On réalise plus facilement le challenge, puisqu’on est occupé à autre chose

5 | Se sentir plus fort, plus sûr de soi, plus serein

Selon le mouvement NoFap, qui prône l’abstinence, retenir son éjaculation permettrait un regain de force vitale masculine. Que cela soit ou non prouvé scientifiquement, réussir un challenge de ce type renforce indéniablement son égo et sa confiance en soi.

Les bienfaits sur le corps sont donc peut-être réels, mais relèvent avant tout de la psychologie. Ceci est excellement détaillé dans cet article du « blogue sexo-féministe » La tête dans le cul qui analyse le phénomène du No Nut November.

Le No Nut November soulève des questions et crée des débats

On le voit, le No Nut November ne fait pas l’unanimité, dans un sens ou dans un autre. En tout cas, il soulève de nombreuses critiques.

Stigmatisation de la masturbation ?

Chez Cravache & Chocolat, nous ne voyons que des bénéfices à la masturbation. Or, même si le défi d’abstinence est au départ une blague, il y a toujours cette idée sous-jacente que la masturbation serait quelque chose de sale, de l’ordre du péché. D’ailleurs, sur le forum NoFap, pour certains puritains purs et durs, l’onanisme est le mal absolu, comme le rappelle Guilia Foïs sur France Inter, dans son émission Pas son genre sur le sujet.

À notre avis, cela culpabilise inutilement les hommes, et les femmes aussi d’ailleurs. La masturbation, comme le sexe en général, est ce qu’il y a de plus intime. Elle se pratique en fonction de ses propres convictions et croyances, sans injonction extérieure, si ce n’est celle de la loi.

L’abstinence : bon ou pas bon pour la santé ?

Sur ce point, les avis divergent. A priori, ne pas avoir d’érection et ne pas éjaculer ne pose pas de problème de santé. Ceci dit, un retour à une vie sexuelle plus régulière serait un peu plus compliqué après plus de 2 ans d’abstinence, selon l’urologue Stéphane Droupy, car cela peut entraîner des troubles érectiles.

De son côté, le Dr Chris Donaghue, sexologue à Los Angeles aux États-Unis, prône la masturbation et l’éjaculation. Cela n’aurait que des bienfaits sur la santé : renforcement du muscle pelvien, amélioration des fonctions érectiles et cardiaques, réduction des risques de cancer de la prostate.

Et que penser des adeptes du No Nut November, qui encensent l’abstinence pendant un mois pour améliorer leur santé, mais qui, « en même temps », vont se vautrer en décembre dans le Destroy Dick December ? N’y aurait-il pas comme une incohérence, là ?

Et si on fichait la paix aux gens ?

Comme dit plus haut, la sexualité est une affaire personnelle et intime, à décider seul ou en couple. Alors, si au lieu de suivre des stéréotypes et des challenges à coup de « il faut » ou « il ne faut pas », on écoutait juste son corps qui nous dit : « Je n’ai pas envie » ou « J’ai envie ! » ?

Et vous, avez-vous déjà tenté le No Nut November ? Avez-vous réussi à tenir jusqu’au bout ? Quels sont vos ressentis vis-à-vis de ce challenge ?